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Eine Woche Yoga und Entspannung: Energie aufladen, sich selbst widmen

Eine Yoga-Ferienwoche ist fr jene ideal, die das Ntzliche gerne mit dem Angenehmen verbinden. Sie richtet sich an interessierte Personen, die in den Ferien diese Disziplin entdecken oder vertiefen mchten und sich ihrem Wohlbefinden widmen wollen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Whrend der Yoga-Einheiten wird italienisch gesprochen, die Referentin kann aber jederzeit die bungen zustzlich in deutscher Sprache erlutern.
 
Referentin:
Stefanie Lepiorz, Follonica - Stuttgart. Diplomierte Yogalehrerin und Fnf-Tibeter-Lehrerin. Sie ist spezialisiert auf Yoga fr Herz- und Krebskranke, Yoga fr den dritten Lebensabschnitt, Yoga im Wasser, Yoga in der Schwangerschaft und Yoga fr das Gesicht. Ihr Unterrichtsmethoden werden wegen ihrer Sanftheit, Empathie und ihrer langen Erfahrung sehr geschtzt, die es ihr erlauben, immer auf die Bedrfnisse der Teilnehmer einzugehen. Sie kennt die Sdtiroler Gegebenheiten, weil sie dort mehrere Jahre lang gelebt und gearbeitet hat.
Stefanie Lepiorz, Follonica - Stuttgart. insegnate yoga diplomata, abilitata per "i cinque tibetani" e spezializzata in yoga per malattie al cuore e tumori, terza et e altro.
 
Termin/e:
Sa.11.08.2018, 17.30 Uhr bis Sa. 18.08.2018, 9 Uhr
 
Ort:
Haus St. Georg Sarns
 
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Inhalte dieser Woche sind:
Fnf >>Tibeter<<
Sonnengru
Hathayoga und Yin Yoga
Yoga fr das Gesicht
Detox Yoga
Meditationen und Atembungen
Entspannungstechniken
Theorie

Programmablauf
Sa. 11.08.2018
17.30 Uhr Begrung und Einfhrung
19.30 Uhr Abendessen
21.00 bis 21.30 Uhr Tiefenentspannung

So. 12.08. bis Fr. 17.08.2018
07.00 Uhr Morgen-Yoga (jeden 2. Tag)
08.00 bis 09.00 Uhr Frhstck 
09.30 Uhr  Meditation, Pranayama und Yoga
12.30 Uhr Mittagessen
13.30 Uhr Zeit zur freien Verfgung
18.15 bis 19.15 Uhr Workshop Yoga (jeden 2. Tag)
19.30 Uhr Abendessen
21.00 bis 21.30 Uhr Mediation und Entspannungstechniken

Sa. 18.08.2018
07.00 bis 08.00 Uhr sanftes Yoga zum Erwachen
08.00 Uhr Frhstck
Anschlieend Abreise

Das Programm kann im Bedarfsfall gendert oder angepasst werden.

Settimana di Relax e Yoga: Ricaricarsi di energia dedicando del tempo a se stessi

La vacanza yoga ideale per chi desidera unire l'utile al dilettevole. Lo stage di yoga rivolto a chi vuole approfittare delle vacanze per scoprire e/o approfondire questa disciplina. Trascorremo una settimana in simpatica compagnia, dedicando del tempo al nostro benessere. Non sono richieste nozioni preliminari.

Contenuti:
Cinque >>Tibetani<<
Saluto al sole
Hatha yoga dolce e Yin Yoga
Yoga per il viso e Detox Yoga
Meditazioni e Pranayama
 Tecniche di rilassamento 
Lezioni teoriche a tema

Primo giorno sa. 11 agosto 2018
ore 17.30 presentazione e introduzione
ore 19.30 cena
ore 21.00 - 21.30 sessione di rilassamento profondo

do 12 agosto - ve 17 agosto 2018
ore 7 Yoga del risveglio (a giorni alterni)
ore 8 - 9 prima colazione
ore 9.30 - 12.30 meditazione, pranayama e lezione yoga
ore 12.30 pranzo
ore 13.30 tempo Libero per escursioni
ore 18.15 - 19.15 Workshop a tema (a giorni alterni)
ore 19.30 cena
ore 21 - 21.30 meditazione e pratiche di rilassamento
ore 22 riposo

sa 18 agosto 2018
ore 7 - 8 yoga dolce per il risveglio
ore 8 colazione
ore 9 saluti

Gli orari e il programma possono variare in base alle nostre esigenze
 
Kursgebühr:
Die Kursgebühr beträgt: 250 € + Unterkunft/Verpflegung + Ortstaxe
 
 

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