Bewegungstherapie - Aufrecht, verwurzelt, frei!

Mittwoch, 17.06.2026 | 09:00 – 12:30 Uhr
Die Wirbelsäule – vom Steißbein bis zum Scheitel
Einseitige Belastungen, Bewegungsmangel und ungünstige Haltungsgewohnheiten gehören zu den häufigsten Ursachen für Beschwerden der Wirbelsäule. Rückenschmerzen, Verspannungen, Bewegungseinschränkungen sowie Bandscheibenprobleme können die Folge sein.
Im theoretischen Teil werden Kenntnisse zu Anatomie und Physiologie der Wirbelsäule, zu häufigen Beschwerdebildern sowie zu möglichen konservativen Therapieansätzen vermittelt. Die Inhalte werden anschaulich und praxisnah aufbereitet.
Ergänzend erarbeiten wir funktionelle Zusammenhänge der Wirbelsäule und praktizieren gezielte Übungen aus dem Medical Yoga unter Einbezug der Spiraldynamik® sowie aus der Ayur-Yoga-Therapie. Die Übungen fördern eine anatomisch sinnvolle Aufrichtung, stärken die wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur und verbessern die Beweglichkeit.
Sie lernen, die Wirbelsäule im Berufsalltag und in Bewegungsabläufen bewusst, funktionell und entlastend einzusetzen, um Beschwerden vorzubeugen und mehr Stabilität und Leichtigkeit zu entwickeln.

Mittwoch, 17.06.2026 | 14:00 – 17:00 Uhr
Nacken und Schultergürtel – sensibler Übergang zwischen Kopf und Rumpf
Der Nacken- und Schulterbereich reagiert besonders sensibel auf Stress, statische Belastungen und ungünstige Körperhaltungen. Verspannungen, Schmerzen, Bewegungseinschränkungen, Kopfschmerzen, Taubheitsgefühle, Zähneknirschen oder Tinnitus können mögliche Folgen sein.
Im theoretischen Teil werden die anatomischen und funktionellen Zusammenhänge von Halswirbelsäule, Schultergürtel und umgebender Muskulatur erläutert. Häufige Beschwerdebilder sowie mögliche therapeutische Ansatzpunkte werden verständlich und praxisnah dargestellt.
In der Praxis lernen Sie, durch die Anwendung ausgewählter Druckpunkte aus der Nadi-Muskeltherapie nach Remo Rittiner muskuläre Spannungen gezielt zu lösen. Ergänzend praktizieren wir spezifische Übungen aus dem Medical Yoga und der Ayur-Yoga-Therapie, unter Berücksichtigung der Prinzipien der Spiraldynamik®.
Die Übungen fördern Beweglichkeit und Kraft, verbessern die Körperwahrnehmung und unterstützen einen bewussten, anatomisch sinnvollen Einsatz des Schulter-Nacken-Bereichs im beruflichen Alltag.