Gewaltfreie Kommunikation

In anspruchsvollen Gesprächssituationen begegnen wir häufig Stereotypen, Bewertungen oder Zuschreibungen, die es uns erschweren, unseren eigenen Standpunkt klar und wirksam auszudrücken. Je mehr wir versuchen, über Argumente, Daten oder Fakten zu überzeugen, desto stärker können Widerstände entstehen. Wenn wir auf Bewertungen reagieren, die unser Gegenüber über uns äußert, verlieren wir leicht den Kontakt zu unseren eigenen Bedürfnissen und Zielen – und unsere eigentlichen Anliegen finden wenig Gehör.

Die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) unterstützt uns darin, auch in herausfordernden Momenten handlungsfähig, klar und respektvoll zu bleiben. Sie bietet einen Weg, auf Augenhöhe zu kommunizieren, innere Stabilität zu bewahren und gleichzeitig die Verbindung zum Gegenüber zu stärken. Im Vertiefungsseminar gehen wir über die Grundlagen hinaus und erweitern unsere Fähigkeiten, um GFK in persönlichen wie beruflichen Kontexten sicher und wirksam anwenden zu können.

Inhalte des Vertiefungsseminars:
• Alte Glaubenssätze und Überzeugungen erkennen und transformieren
• Kritik, Urteile und Angriffe hören, ohne sie persönlich zu nehmen
• Beobachtungen klar von Bewertungen unterscheiden
• Gefühle bewusst wahrnehmen und ausdrücken
• Bedürfnisse erkennen und authentisch mitteilen
• Konkrete, umsetzbare Bitten formulieren
• Konstruktiver Umgang mit Ärger und Wut
• „Nein“ sagen und „Nein“ hören – in Verbindung bleiben
• Konflikte ansprechen und lösungsorientiert begleiten
• Selbstempathie und Empathie für andere vertiefen
• Ehrlicher Selbstausdruck ohne Schuldzuweisungen
• Dankbarkeit kultivieren und ausdrücken
• Vielfältige Methoden der GFK
• Arbeit mit eigenen Situationen zur Vertiefung des theoretischen Inputs
• Praxisorientierte Rollenspiele
• Reflexionsphasen in Kleingruppen und im Plenum