Gib dem Stress keine Chance!

Dass Menschen, oft ihre eigene Gesundheit vernachlässigen ist leider nichts Neues. Die Bedürfnisse anderer Menschen stehen oft im Vordergrund . Dies erhöht den physischen und emotionalen Stress.

Im Zentrum dieses praxisorientierten Seminars steht die Vermittlung eines umfassenden Ansatzes, in dem gezeigt wird, wie Gesundheit ganzheitlich gefördert werden kann.
Gemeinsam entwickeln wir einen Werkzeugkoffer mit “Wohlfühl Quickies” aus Yoga und Ayurveda. Alle Übungen benötigen wenig Zeit und können daher problemlos in den Alltag integriert werden.
Die Übungen aus dem Werkzeugkoffer stärken die verschiedenen Säulen der Gesundheit wie Bewegung, Atmung, Konzentration, Regeneration und Schlaf. Mit dem vermittelten Wissen meistern Sie die Herausforderungen der anspruchsvollen täglichen Arbeit mit neuer Tatkraft und Freude.

Inhalt

• Stressbelastungen ganzheitlich entgegenwirken
• Werde los, was dir schadet: Fühle, was gut für dich ist und was dich in schlechte Stimmung bringt
• Yoga-Übungen gegen schmerzende Muskeln, Gelenke und Glieder insbesondere im Nacken, Schulter und Rücken
• Körper und Geist von Ballast zu befreien und ganzheitlich entgiften
• Der Atem – das Allround-Talent: zur Entlastung von Körper und Geist
• Ernährungstipps auch für verbessertes psychisches Wohlbefinden
• Meditationen um irritierende oder deprimierende Situationen zu neutralisieren
• Verschiedene Möglichkeiten, um innere Ruhe zu schaffen
• Achtsamkeit: ein Weg deinen Geist neu auszurichten und geistiges Unkraut zu entfernen

Mitzubringen
Bequeme Kleidung wie Trainingsanzug und Antirutsch -Socken , 3 verschiedenfarbige Farbstifte, ein Tennisball.