Frauengesundheit durch achtsame Ernährung

Achtsam genießen statt kontrollieren! Essen ist mehr als Nahrungsaufnahme, es ist eine Form der Selbstfürsorge.
Im Seminar erfahren Sie durch praktische Achtsamkeitsübungen und kleine Verkostungen, welche Nahrungsmittel Ihnen besonders guttun und wie Sie Ihre Ernährung genussvoll und bewusst gestalten können. Sie entdecken, wie achtsames Essen Ihr Wohlbefinden als Frau in allen Lebensphasen stärken kann.

• Chrono-Ernährung – im Einklang mit Ihrem natürlichen Rhythmus
• Zyklusorientierte Ernährung
• Ernährung in den Wechseljahren
• Die 7 Arten von Hunger verstehen
• Achtsames Reflektieren des eigenen Essverhaltens
• Vom Diätzwang – hin zu Genuss und individueller Wohlfühlernährung