Die eigene Ich Grenze stärken

Selbstwahrnehmung stärken – Grenzen bewusst gestalten

Worum geht es?
Das Self Boundary Awareness Training richtet sich an Menschen, die ihre eigenen psychischen und emotionalen emotionalen Innenraum und ihre Grenzen besser wahrnehmen, respektieren und aktiv gestalten möchten. In einer Zeit, in der äußere Anforderungen und innere Ansprüche oft verschwimmen, bietet dieses Training einen geschützten Raum zur Selbstreflexion, zur Klärung und Stärkung der eigenen inneren Struktur.

Inhalte des Trainings:

Einführung in das Konzept des psychischen Innenraums

Wahrnehmung und Gestaltung persönlicher Grenzen (innerlich und äußerlich)

Achtsamkeit im Umgang mit Nähe und Distanz

Der Garten als innere Metapher: Eigenraum, Schutz und Austausch

Kommunikation von Grenzen in Beziehungen

Selbstfürsorge und Selbstverantwortung im Alltag

Ziele:

Stärkung der Selbstwahrnehmung und Selbstachtung

Entwicklung eines klaren und gesunden Umgangs mit persönlichen Grenzen

Förderung emotionaler Selbstregulation und emotionaler Selbstregulation

Verbesserung der Beziehungsfähigkeit durch bewusstere Abgrenzung und Öffnung

Das Self-Boundary-Awarness-Training ist ein wissenschaftlich validiertes, achtwöchiges Format, das auch eine Verlaufskontrolle beinhaltet. Teil des Trainings sind ein umfangreiches Skript und die Bereitschaft zu täglichem 20minütigem Üben. Das Training ist im deutschsprachigem Raum bekannt und wird nun das erste Mal auch in Südtirol angeboten.