Ich schau auf mich

Die Füße schmerzen: Hinsetzen. Schon wieder Ärger im Team? Durchatmen! Der Mund ist trocken: Trinken. So einfach könnte es sein. Oft erweist es sich jedoch als schwierig, die unmittelbaren körperlichen Bedürfnisse in Stresssituationen ernst zu nehmen. Dann klopft das psychosomatische Burnout schnell mal an die Tür. Wer seinen eigenen Körpersignalen Aufmerksamkeit schenkt, kann unmittelbar und angemessen reagieren. Anstatt dauernd an die eigenen Grenzen zu kommen, kann man rechtzeitig kurze Pausen einlegen, sich schonen und seine Ressourcen nutzen. Wenn Sie Ihren Körper wahrnehmen, erkennen Sie, was Sie jetzt brauchen, und können dementsprechend handeln. So können Sie Ihre Grenzen bestimmen, entsprechend Ihrem Rhythmus arbeiten und sich auch abends noch in Ihrem Körper zu Hause fühlen.