Osteoporose – brüchige Knochen im Alter

Weltweit betrachtet ist Osteoporose die häufigste Knochenerkrankung im Alter, die es gibt. Dieses Krankheitsbild führt zu einer schleichenden Entmineralisierung der Knochen und erhöht so die Gefahr für Knochenbrüche im Alter. Auf der Genderebene sind Frauen deutlich häufiger davon betroffen als Männer. Bei Frauen entwickelt sich diese Krankheit meist nach der Menopause und bei Männern verstärkt ab dem 65.Lebensjahr.
In diesem Workshop erfahren sie, was Osteoporose ist, welche Ursachen es für diese Erkrankung gibt, warum diese Veränderungen möglichst früh erkannt werden sollten, wie die Bausteine Bewegung (Ausdauer- und Krafttraining), Entspannung und Ernährung (Mikronährstoffe, Entsäuerung, …) richtig eingesetzt werden, um diesem Prozess entgegenzuwirken, welche Medikamente hilfreich sind und bei welchen das Risiko für eine Erkrankung gesteigert wird.

Inhalte .
• Osteoporose (anatomische und physiologische Grundlagen)
• Ursachen und Möglichkeiten der Früherkennung
• Hilfreiche Bausteine zur Vorbeugung / Verlangsamung des Abbauprozesses
• Ausdauer- und Krafttraining richtig eingesetzt
• Praxisbeispiele aus dem Krafttraining
• Risikosportarten
• Alles zum Thema Mikronährstoffe und Entsäuerung
• Entspannungstraining: Macht es Sinn?
• Medikamente im Einsatz: Welche helfen und welche medizinischen Therapien Osteoporose verursachen können
• Klärung individueller Fragen der Teilnehmenden