Selbsthilfetechniken bei Migräne und Kopfschmerzen

Neben Rückenschmerzen zählen Kopfschmerzen zu den häufigsten gesundheitlichen Beeinträchtigungen. Oft kommen Ausstrahlungen in den Schulter-Nacken-Bereich oder Symptome wie Tinnitus und Kieferschmerzen hinzu. Ein beachtlich großer Teil dieser Schmerzzustände hat ausschließlich muskulär-fasziale Ursachen sowie der beteiligten Nervenstränge. Sie werden durch eingeschränkte Bewegungsmuster ausgelöst.

In diesem kurzen Seminar zeige ich Ihnen spezielle Selbsthilfetechniken, mit denen Sie Ihre Schmerzen selbst behandeln können. Ganz nach dem Motto von Sivananda:
„Ein Gramm Praxis wiegt mehr als 1000 Tonnen Theorie”, widmen wir uns uneingeschränkt dem korrekten Einüben der Engpassdehnungen, der Light-Osteopressur und der Faszien-Rollmassage.

Um eine optimale Vorbereitung und Auswahl der Übungen gewährleisten zu können, werden die Anmeldedaten an die Referentin weitergeleitet, damit sie vorab Kontakt mit den Teilnehmer/-innen aufnehmen kann.

Inhalt:
Einüben und korrekte Anwendung der Light-Osteopressur, Engpassdehnungen und Faszien-Rollmassage.

Mitzubringen:
• Bequeme Kleidung
• Wahlweise ein Drückerset sowie ein Faszien-Rollmassage-Set.
Diese können auch durch einen Tennisball, zwei bis drei verschiedene Korken (einen davon mit abgerundeter Spitze), möglichst kurze Daumennägel und einen kleinen Roller (Größe etwa 15 cm x 5 cm) ersetzt werden.

Möglichst am Seminartag keine Schmerzmittel anwenden, keine harten Kontaktlinsen tragen und die Daumennägel kurz schneiden.