Kennen Sie das: Auf einmal ist die ganze Tafel Schokolade oder die ganze Tüte Chips leer, obwohl Sie sich doch fest vorgenommen haben, weniger davon zu essen? Oder dass Sie vor dem Fernseher achtlos essen und sich danach schlapp und erschöpft fühlen? Kennen Sie das Gefühl, nach einem Arbeitstag mit Heißhunger nach Hause zu kommen und alles in sich hineinzustopfen, weil der Hunger so groß ist?

Unser Kurs „Achtsam & intuitiv essen mit Genuss“ richtet sich an Betroffene, die diesen Mustern entgegenwirken möchten. Erfahren Sie, wie achtsames Essen helfen kann, das natürliche Hunger- und Sättigungsgefühl wieder zu achten und einen gesünderen Umgang mit Essen und Lebensmittel zu erlernen. Sie lernen wichtige Tools und Übungen kennen, die Ihnen helfen, wieder auf ihre Körpersignale zu hören und z. B. auch nur ein paar Stücke Schokolade oder Bissen vom Kuchen essen zu wollen, anstatt das Gefühl zu haben, alles aufessen zu müssen.

Psychologin Juliette Wernicke eröffnet Ihnen eine neue Perspektive auf Ihr Essverhalten und zeigt, wie Sie sich ganz ohne Verzicht gut um Ihren Körper kümmern können. Der Ansatz des achtsamen Essens hat dabei viele Vorteile. Er stärkt nicht nur Ihre physische Gesundheit, indem Überessen vorgebeugt wird oder z. B. die Verdauung positiv beeinflusst wird, achtsam essen reduziert auch Stress und wirkt sich ebenfalls positiv auf Ihr psychisches Wohlbefinden aus.