Die meisten Frauen jonglieren täglich mit den Herausforderungen in Familie, Haushalt und Beruf und versuchen, allen gerecht zu werden. Für sich selbst bleibt meist nur wenig Zeit und Energie übrig. Achtsamkeit bedeutet, im Moment zu leben und auf die eigenen Gedanken, Gefühle, Bedürfnisse und Handlungen zu achten. Durch achtsames Handeln kann man sich besser mit sich selbst verbinden, ein besseres Verständnis des Selbstwertgefühls entwickeln und eine größere Freude am Leben haben.

An diesem Tag werden die Teilnehmerinnen mit kurzen impulsgebenden Einheiten in Form von verschiedenen Achtsamkeitsübungen, kurzen Meditationen und eigenen Reflexionen in ein achtsames Erleben mitgenommen. Ausgeglichenheit, Zufriedenheit und Stärkung auf der körperlichen, seelischen und geistigen Ebene werden somit ermöglicht.

Ziel dieses gemeinsamen Tages ist es, dass die Teilnehmerinnen sowohl im privaten als auch im beruflichen Leben die Achtsamkeit ganz individuell und bewusst in den Alltag integrieren können.