Aktive Stressbewältigung durch „Minuten-Trainings“

Kurze Tipps mit starker Wirkung für Ihr Gesundheits- und Leistungsmanagement

In der Theorie wissen viele, wie sie mit Belastungen umgehen sollten. Doch in der Praxis stoßen sie rasch an ihre Grenzen. Dieses Seminar wurde als Praxisseminar konzipiert. Es werden Kurzübungen vorgestellt, die bei unterschiedlichsten Fragestellungen rasch und effizient zum Einsatz gebracht werden können, um die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit zu gewährleisten.

Methodik

Dieses Seminar besteht aus einer gut dosierten Mischung, die sich aus theoretischem Input und praktischen Übungen/Tipps zusammensetzt. Alle Inhalte und Übungen basieren auf Fakten aus den Bereichen der Neurowissenschaften, der Epigenetik, der Ernährungswissenschaften, der modernen Rückenschule und der chinesischen Medizin.
Referent
Heinz Peter Steiner, Maurach am Achensee
Langjähriger Qi Gong-Referent und Ausbildner, Studium der Sportwissenschaften (Prävention) und Ausbildungen in den Bereichen Mentaltraining, Rückenschule und Faszientraining, Referent für betriebliche Gesundheitsförderung
Termin/e:
Mittwoch, 27.10.2021
9 bis 17 Uhr

 
Ort:
Cusanus-Akademie
Ziel:
Im Mittelpunkt des Seminars stehen kurze Tipps mit starker Wirkung für die aktive Stressbewältigung. Dazu wurden aus hunderten von Übungen und Techniken die besten und prägnantesten herausgefiltert. Diese „Minutentrainings“ sind ultrakurz und dadurch besonders leicht in den Tagesablauf integrierbar. Insgesamt optimieren Sie in nur einem Tag Ihre Fähigkeit, stressintensiven Situationen im Beruf souverän zu begegnen. Sie tun etwas für Ihr Gesundheits- und Leistungsmanagement und bleiben energiegeladen, kraftvoll und gesund.

Inhalt:
  • Wie man locker in die Gänge kommt: Kurz-Aktivierungsübungen für den Tagesstart (zu Hause)
  • Boxenstopp-Tipps: Mini-Tools für die aktive Kurzpause zwischendurch
  • High Noon: Minutenfitness für die Mittagspause: ABS – das Antiblockiersystem für mehr Entspannung und Vitalität und weitere Kurzübungen
  • Under Pressure: Tipps für den Stressnotfall – Unter Druck gelassen bleiben
  • Abschalten und Umschalten nach der Arbeit und wie es gelingt: Tipps und Impulse zum Abschalten nach Arbeitsende und zur sportiv-gesunden Gestaltung des Feierabends
  • Gut einschlafen und durchschlafen: Gesunder Schlaf als Kraftquelle, die Checkliste für gesunden Schlaf
Kursgebühren:
Die Kursgebühr beträgt 120 €
Wir weisen darauf hin, dass Ihre Anmeldung erst mit der Überweisung der Kursgebühr Gültigkeit hat. Um Ihnen eine Teilnahme garantieren zu können, bitten wir Sie, die Gebühr innerhalb von 3 Arbeitstagen an die Cusanus-Akademie zu überweisen.
Südtiroler Sparkasse: IT08 S 06045 58220000000267800
Raiffeisenkasse Eisacktal: IT19 N 08307 58221000300001155
Sollte die Veranstaltung nicht stattfinden, wird Ihnen der Betrag rücküberwiesen oder nach Wunsch in einen Bildungsgutschein umgewandelt.
Zielgruppe:
Menschen, die das Bedürfnis haben, Ihr biologisches System, unabhängig der täglich zu bewältigenden Aufgaben, sowohl physisch als auch psychisch im Gleichgewicht zu halten, ohne es langfristig zu überlasten.

Anmeldung

Bitte tragen Sie Ihre persönlichen Daten ein.

 
 
 
 
 
 
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