Aufrechter Nacken – bewegliche Halswirbelsäule
Verspannungen auflösen, Veränderungen vorbeugen und Schmerzen reduzieren
Sie erlernen die natürliche Aufrichtung der Halswirbelsäule und des Kopfes unter anatomischen Gesichtspunkten neu. Anhand nachvollziehbarer Inhaltspunkte werden Verbesserungen in der Haltung erarbeitet.
Diese werden in neue, entspannte Alltagsbewegungen umgesetzt. Die positiven Auswirkungen auf den ganzen Körper zeigen sich auch in der ästhetischen Wirkung.
Diese werden in neue, entspannte Alltagsbewegungen umgesetzt. Die positiven Auswirkungen auf den ganzen Körper zeigen sich auch in der ästhetischen Wirkung.
Referent
Heinz Peter Steiner, Maurach am Achensee
Gesundheitstrainer und -coach
Heinz Peter Steiner, Maurach am Achensee
Gesundheitstrainer und -coach
Termin/e:
MI 7.05.2025
9 bis 17 Uhr
9 bis 17 Uhr
Ort:
Cusanus-Akademie
Inhalte
- Sitzen will gelernt sein.
Referenzpunkte für dieAufrichtung der Wirbelsäule.
Anatomische Zusammenhänge begreifen und erspüren.
Ergonomische Bausteine richtig eingesetzt – wie sie ihren Arbeitsplatz optimieren können
- Kiefer - Nacken - Schulter
Wichtige Schnittstellen zwischen dem Kiefer und der Wirbelsäule.
- Den Kopf hoch tragen
Die tiefe Nackenmuskulatur wird vorgestellt und deren Wirkung auf die Beweglichkeit des Kopfes erarbeitet.
Umsetzung in den Büroalltag
- Exkurs: funktionelles Training für die Problembereiche
Lösende und aktivierende Übungen für den Büroalltag.
-
Beweg dich!
Anregungen zu mehr Bewegung im Alltag. Es muss nicht immer Sport sein. -
Entspannte Augen – mobiler Nacken
Ein einfaches Trainingsprogramm, um ihre Augen fit zu halten.
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Wie stehe ich richtig
Wie sie entspannter Stehen und jede Stehpause für ein funktionelles Miniworkout nutzen können.
Kursgebühren:
Die Kursgebühr beträgt 145 €
Wir weisen darauf hin, dass Ihre Anmeldung erst mit der Überweisung der Kursgebühr Gültigkeit hat. Um Ihnen eine Teilnahme garantieren zu können, bitten wir Sie, die Gebühr innerhalb von 3 Arbeitstagen an die Cusanus-Akademie zu überweisen.
Südtiroler Sparkasse: IT08 S 06045 58220000000267800
Raiffeisenkasse Eisacktal: IT19 N 08307 58221000300001155
Sollte die Veranstaltung nicht stattfinden, wird Ihnen der Betrag rücküberwiesen oder nach Wunsch in einen Bildungsgutschein umgewandelt.
Wir weisen darauf hin, dass Ihre Anmeldung erst mit der Überweisung der Kursgebühr Gültigkeit hat. Um Ihnen eine Teilnahme garantieren zu können, bitten wir Sie, die Gebühr innerhalb von 3 Arbeitstagen an die Cusanus-Akademie zu überweisen.
Südtiroler Sparkasse: IT08 S 06045 58220000000267800
Raiffeisenkasse Eisacktal: IT19 N 08307 58221000300001155
Sollte die Veranstaltung nicht stattfinden, wird Ihnen der Betrag rücküberwiesen oder nach Wunsch in einen Bildungsgutschein umgewandelt.