Die Kraft der Präsenz und Stille

Mit Achtsamkeit zur Ruhe kommen

In der besinnlichen Zeit lädt das Seminar ein, sich vom Alltag mit all seinen Verpflichtungen zurückzuziehen, zur Ruhe zu kommen und den Blick nach innen zu richten. Wir schenken uns Zeit, indem wir innehalten, unmittelbar Achtsamkeit erfahren und in wohltuender Stille mit uns selbst sein dürfen.
Referent 
Joachim Frenz, München
Diplom Ingenieur, Achtsamkeits- und MBSR-Lehrer
Termin/e:
Freitag, 03.12. bis Samstag, 04.12.2021
Kurszeiten
Freitag, 16 bis 22 Uhr
Samstag, 9 bis 17 Uhr 

Ort:
Cusanus-Akademie
Zum Seminar
Wir verbringen das Seminar vorwiegend in Stille (schweigend). Verschiedene angeleitete Meditationen der Achtsamkeitspraxis begleiten uns. So werden zum Beispiel angeleitete Meditationsübungen der Atem- und Ruhemeditation, eine achtsame Körperwahrnehmung (Body-Scan), Sitz- und Gehmeditationen, sowie die Meditation der liebenden Güte (Metta) und sanfte Körperbewegungen im Stehen und Liegen Bestandteil des Seminars sein. Zum Abschluss des Tages ist genug Zeit da, um die Erfahrungen mit der Gruppe zu teilen.

Ziele und Nutzen
  • Achtsamkeit erfahren (in Theorie und Praxis]
  • Zur Ruhe kommen (innere Einkehr)
  • Besinnung erleben
  • körperliche und geistige Regeneration spüren
  • Entspannung zulassen
  • Kraft tanken
  • Gelassenheit und Freude mitnehmen

Zielgruppe

Dieses Seminar ist für alle offenen und interessierten Menschen geeignet, die Achtsamkeit anhand von verschiedenen angeleiteten Meditationen erfahren möchten und längere Zeit mit sich in Stille verbringen
und zur Ruhe kommen wollen.

Voraussetzungen
Voraussetzung für die Teilnahme ist die psychische Gesundheit der Teilnehmerinnen und Teilnehmer sowie das Interesse, eine längere Zeit in Stille mit sich selbst zu sein. Es wird empfohlen, in der Cusanus-Akademie zu übernachten. 
Kursgebühren:
Die Kursgebühr beträgt 100 €
Wir weisen darauf hin, dass Ihre Anmeldung erst mit der Überweisung der Kursgebühr Gültigkeit hat. Um Ihnen eine Teilnahme garantieren zu können, bitten wir Sie, die Gebühr innerhalb von 3 Arbeitstagen an die Cusanus-Akademie zu überweisen.
Südtiroler Sparkasse: IT08 S 06045 58220000000267800
Raiffeisenkasse Eisacktal: IT19 N 08307 58221000300001155
Sollte die Veranstaltung nicht stattfinden, wird Ihnen der Betrag rücküberwiesen oder nach Wunsch in einen Bildungsgutschein umgewandelt.

Anmeldung

Bitte tragen Sie Ihre persönlichen Daten ein.

 
 
 
 
 
 
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