Ein gesundes Herz

Moderne Erkenntnisse und Empfehlungen zum Thema Herzgesundheit

Das Herz ist eines unserer wichtigsten Organe. Aber wie funktioniert es und was tut ihm gut? In diesem Seminar erfahren Sie, wie das Wunderwerk Herz funktioniert, welche inneren und äußeren Einflussgrößen es gibt, was veränderbar ist, welche Möglichkeiten die Technik bietet (HRV Messung), welche Nahrungsmittel nie fehlen sollten, wie sinnvoll Bewegung ist, welchen Einfluss Ihr psychischer Zustand auf die „Funktion und Haltbarkeit“ Ihres Herzens haben und wie Entspannungstraining und ein entsprechendes mentales Training dazu beitragen können, Ihre Herzgesundheit zu erhalten. Abgerundet wird dieses Seminar durch ein breites Spektrum an praktischen Tipps und Empfehlungen für ein funktionstüchtiges Herz.
Referent:
Heinz Peter Steiner, Maurach am Achensee
Langjähriger Qi Gong-Referent und Ausbildner, Studium der Sportwissenschaften (Prävention) und Ausbildungen in den Bereichen Mentaltraining, Rückenschule und Faszientraining, Referent für betriebliche Gesundheitsförderung
Termin/e:
Freitag, 6. Mai 2022
15.30 bis 21.30 Uhr
 
Ort:
Cusanus-Akademie
Inhalte
•Herz: Aufbau und Funktion: Grundlagen zur Anatomie und Physiologie des Herzens
•Herzerkrankungen: Definition und Erklärungen
•Risikofaktoren und Einflussgrößen: Alter, Geschlecht, Vererbung, Rauchen, Bewegungsmangel, Ernährung, Alkohol und Stress
•Herzratenvariabilität und Herzgesundheit: HRV Definition / HRV 24h Messungen und ihre Aussagekraft / HRV und Stress / HRV und Schlaf / HRV und Bewegung / HRV und Ernährung / Stresspilot
•Der Maßnahmenkatalog
oDie richtige Ernährung / Ernährungsempfehlungen für den ganzen Tag / Nahrungsergänzungspräparate
oAusdauertraining: Aufbau und Umsetzung / Einsatz von HF-geräten
oKrafttraining: Was hilft und wo sollte ich vorsichtig sein!
oEntspannungstraining: Verbindung von Hirn und Herz
oMentales Training zur Gesundung des Herzens am Beispiel des Stresspilot
•Klärung von individuellen Fragen der Teilnehmenden
Kursgebühren:
Die Kursgebühr beträgt 85 €
Wir weisen darauf hin, dass Ihre Anmeldung erst mit der Überweisung der Kursgebühr Gültigkeit hat. Um Ihnen eine Teilnahme garantieren zu können, bitten wir Sie, die Gebühr innerhalb von 3 Arbeitstagen an die Cusanus-Akademie zu überweisen.
Südtiroler Sparkasse: IT08 S 06045 58220000000267800
Raiffeisenkasse Eisacktal: IT19 N 08307 58221000300001155
Sollte die Veranstaltung nicht stattfinden, wird Ihnen der Betrag rücküberwiesen oder nach Wunsch in einen Bildungsgutschein umgewandelt.
Zielgruppe:
Interessierte

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