Diese beiden Themen rücken immer mehr in den Fokus der Wissenschaft, wenn es um unsere geistige Gesundheit geht. Belastungen des Alltags führen dazu, dass viele Berufstätige ihren Bezug zur Wahrnehmung verlieren, wenn es um ihr eigenes Betriebssystem geht. Die Software, alles was wir im Gehirn tun (bewusst oder unbewusst), hat einen großen Einfluss auf unsere Hardware, den Körper. Viele psychosomatische Krankheitsbilder entstehen durch psychische Überlastungen und eine fehlende Wahrnehmung, wenn es um die Warnsignale unseres Körpers geht. Erfahren Sie hier, was die moderne Wissenschaft zum Thema Meditation und Achtsamkeit herausgefunden hat, welchen Einfluss diese Übungen auf unser Gehirn haben, was Meditation mit unserem Immunsystem zu tun hat, wie die beiden Methoden sogar unser Ernährungsverhalten verändern können und vor allem, wie Sie selber lernen können, einfache Meditations- und Achtsamkeitsübungen in Ihren Arbeitsalltag zu integrieren.