Selbsthilfe bei Spannungskopfschmerzen und Migräne

Aktuelles Wissen, zeitgemäße Informationen, aktive Eigenverantwortung und richtiges Verhalten gehören zu den wichtigsten Voraussetzungen, um mit diesen beiden Krankheitsbildern richtig umzugehen. Niemand kann Ihre Kopfschmerzen besser verstehen und in den Griff bekommen als Sie selber, denn Sie kennen sich und Ihren Körper am besten. Mit den hier gelieferten Informationen erweitern Sie ihr Wissen rund um Ihre „Krankheit“ und schaffen sich so Möglichkeiten zur Selbsthilfe und für einen eigenverantwortlichen Umgang mit dieser Schmerzproblematik. Zudem helfen Ihnen diese Informationen, rasch herauszufinden, ob Ihr behandelnder Arzt auf dem aktuellen Stand der Dinge ist.
Referent
Heinz Peter Steiner, Maurach am Achensee
Gesundungsinitiator – sportwissenschaftlicher Berater, Mentaltrainer, Atemtherapeut, Entspannungscoach, Mobility Trainer, Rückenschullehrer, Advanced Fascial Fitness Trainer, Qi Gong Ausbildner
Termin/e:
FR 06.12.2024
9 - 17 Uhr 
Ort:
Cusanus-Akademie
Die Teilnehmer:innen lernen selbständig und zielgerichtet mit Kopfschmerz- und Migräneattacken umzugehen: Wie sollte die Kommunikation mit dem Arzt ablaufen, welche vorbeugenden Maßnahmen gibt es, um die Anfallshäufigkeit und Schmerzintensität zu reduzieren, und welche aktiven Programme können eingesetzt werden, um längerfristige schmerzfreie Zeiträume zu schaffen.    

Inhalte
  • Einführung in die Kopfschmerz- und Migräneproblematik
       
Ursachen 
  •  Arbeitsplatz als Ursache für Kopfschmerzen
  •  Stress und Kopfschmerz

Anfallsbehandlung und Vorbeugung
  • Körperliches Training: hilfreich oder nicht?
  • Entspannungsübungen für Gesicht, Hals- und Schultergürtel
  • Selbstakupressur
  • Erlernen effektiver mentaler Entspannungsmethoden
  • Einfluss von Nahrung auf Ihre Kopfschmerzproblematik
  • Tipps für den richtigen Einsatz von Medikamenten
  • Unkonventionelle Verfahren und ihr Nutzen: Homöopathie, Elektrostimulation u.v.m.

Klärung individueller Fragen


Methodik

Dieser Workshop besteht aus einer gut dosierten Mischung, die sich aus theoretischem Input und praktischen Übungen/Tipps zusammensetzt. Alle Inhalte und Übungen basieren auf Fakten aus der Schmerzmedizin, der
Migräneforschung, der Akupressur und den Neurowissenschaften.
Kursgebühren:
Die Kursgebühr beträgt 155 €
Wir weisen darauf hin, dass Ihre Anmeldung erst mit der Überweisung der Kursgebühr Gültigkeit hat. Um Ihnen eine Teilnahme garantieren zu können, bitten wir Sie, die Gebühr innerhalb von 3 Arbeitstagen an die Cusanus-Akademie zu überweisen.
Südtiroler Sparkasse: IT08 S 06045 58220000000267800
Raiffeisenkasse Eisacktal: IT19 N 08307 58221000300001155
Sollte die Veranstaltung nicht stattfinden, wird Ihnen der Betrag rücküberwiesen oder nach Wunsch in einen Bildungsgutschein umgewandelt.
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