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Qi Gong - bewegt und doch entspannt

Für zahlreiche Menschen stellt bewegtes Tun eine optimale Möglichkeit dar, innerlich zur Ruhe zu kommen, die innere Balance wiederzufinden, abzuschalten, umzuschalten und die eigenen Batterien wieder aufzuladen.
In diesem mehrtägigen Seminar lernen Sie das bewegte Qi Gong ganz praktisch kennen. Es kann Ihnen u.a. dabei helfen, die innere Gelassenheit auch in turbulenten Zeiten zu bewahren, körperliche wie geistige Anspannungen abzubauen, die Konzentrationsfähigkeit zu verbessern oder einfach nur wieder besser zu schlafen.
 
Referent:
Heinz Peter Steiner, Maurach am Achensee. Langjähriger Qi Gong-Referent und Ausbildner. Studium der Sportwissenschaften (Prävention) und Ausbildungen in den Bereichen Mentaltraining, Rückenschule und Faszientraining. Referent für betriebliche Gesundheitsförderung.
 
Termin/e:
Do. 30.04. bis Sa. 02.05.2020.
Do. 18 bis 21 Uhr, Fr. 9 bis 17 Uhr, Sa. 9 bis 15 Uhr
 
Ort:
Haus St. Georg Sarns
 
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Inhalt:
• theoretische Einführung: Grundlagen Qi Gong
• Atem und Bewegung:
• Für einen guten Start in den Tag
• Für mehr Ruhe und Ausgeglichenheit
• Zum Abschalten und Umschalten
• Für einen besseren Schlaf
• Einfache Übungen zur Lockerung und Mobilisation ihres Schultergürtels
• Das kleine Gesundheitsprogramm für den ganzen Körper: die acht Alltagsübungen
• Für mehr innere Balance und Zentrierung: Der kleine Himmelskreislauf
• Energietanken: Baumübungen aus dem Shaolin Qi Gong
• Klärung individueller Fragen
• Seminartransfer: „Am Ball bleiben“
 
Kursgebühr:
Die Kursgebühr beträgt: 190 €
 
Zielgruppe:
Zielgruppe: Berufstätige und Interessierte, die auf der Suche sind, nach Entschleunigung, körperlicher und psychischer Regeneration, neuen Ansätzen der Stressprophylaxe und der Möglichkeit, die Funktionalität ihres Körpers, durch neue Bewegungsimpulse zu verbessern.
 
 

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