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Mit Yoga zur Ruhe und Kraft

Yoga ist ein Weg, der Menschen unterstützt. Hatha-Yoga ist eine Herausforderung. Den Körper zu öffnen schmerzt. Ihn liebevoll durch Atmung und Dehnung zu beleben, verlangt den Abschied von Ehrgeiz und zu schnellen Erfolgen. An deren Stelle tritt Rhythmik, Eleganz und Ausstrahlung.

Yoga ist mehr als Übungen und Asanas. Yoga ist durch die Verbindung von vertiefter Atmung (mehr Energie), Dehnung (weniger Verspannungen), muskulärem Training (mehr Kraft) und Zentrierung (weniger Unruhe und Stress) eine gesunde Basis für die Herausforderungen des Lebens.
 
Referenten:
Wei Tsung Lin, Salzburg. Zertifizierter Yogalehrer. Pädagoge. Vermittelt die Welt des Yoga in natürlicher, körperorientierter Form mit Focus auf eine gesunde Interpretation der Asanas. www.yogamitwei.com

Albert Nöbauer, Salzburg. Körpertherapeut (Bioenergetik nach A. Lowen, Biodynamik nach Gerda Boyesen) mit Focus auf persönliche Entwicklung und Selbstverantwortung, Energieaufbau und Vitalisierung. www.lin-noebauer.com
 
Termin/e:
Mi. 15.07.2020, 16 Uhr bis Sa. 18.07.2020, 12.30 Uhr.
Kurszeiten: Mi. 16 bis 22 Uhr,
Do. und Fr. 9 bis 18.30 Uhr (Abendeinheiten nach Vereinbarung),
Sa. 9 bis 12.30 Uhr
 
Ort:
Haus St. Georg Sarns
 
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Die Eckpunkte des Intensiv-Seminars:
• Tägliche Übung der Asanas, Aufbau und detaillierte Heranführung zur Gestaltung einzelner Asanas (Krieger, Läufer, Tänzer, nach untern schauender Hund…). In diesen Einheiten wird viel Hintergrundinformation und Wissen vermittelt, wie einzelne Positionen korrekt und körperlich gesund erarbeitet werden können.

• Klassische Yoga Stunden, in denen das Geübte und Erarbeitete in Rhythmus und Atmung gebracht wird. Sonnengruß und andere Flows schulen die Konzentration auf Bewegungsabläufe, Atemrhythmus und bei sich sein und bleiben können. Genießend die Bewegung erleben und die Leichtigkeit zulassen.

• Meditationen, Zeiten des zur Ruhe und zu sich Kommens. Die Grundfähigkeit der Achtsamkeit auf die eigene Person, das eigene Denken und die eigene Befindlichkeit lenken.

• Theoretische Impulse: Das Verständnis für das Getane und Geübte werden verstärkt durch kurze Referate und Gespräche, in Dialogen und im Erfahrungsaustausch können Erlebnisse vertieft und nachhaltig geformt werden. Yoga als Lebenshaltung hat viele Dimensionen.

Tagesablauf:
Morgeneinheit:
Morgenmeditation und Atemübungen
Dehnung und Lockerung des Körpers, des Geistes und der Gefühle
Übung der Asanas
Abschluss der Morgeneinheit mit einem guten Brunch
Zeit für Gesprächskreise, Reflexion und Rückzug
Nachmittagseinheit:
Achtsamkeitsübungen und Meditation
Theoretische Impulse
Hatha Yoga Stunde
 
Kursgebühr:
Die Kursgebühr beträgt: 450 € inkl. MwSt.
 
 

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