Medical Coaching - Geistig fit

„Vorbeugung ist die beste Medizin“
Dieser Satz gilt nicht nur für unseren Körper, sondern auch für unseren Geist. Unser Geist zeichnet sich durch Unterscheidungsvermögen, Willenskraft und Erinnerung aus. Geistige Fitness ist kein Zufall, sondern lässt sich aktiv fördern – in jedem Alter!
Mit einfachen, alltagstauglichen Bewegungsübungen, die Körper und Geist gleichzeitig ansprechen, trainierst du deine „Gedächtnismuskeln“ spielerisch und effektiv.
Wir lernen einheimische und ayurvedische Heilkräuter kennen, unsere Ernährung und unsere Lebensmittel sollten unsere Medizin sein !
Lerne Salbei, Bacopa (Brahmi) und Centella (Gotu Kola) kennen – Pflanzen, die in der Naturheilkunde seit Jahrhunderten für ihre geiststärkenden Eigenschaften geschätzt werden.

Kursinhalte:
• Selbstaufrichtung unserer Wirbelsäule, eine königliche Kopf+Halshaltung, ein stabiles, aufgerichtetes Becken spüren, Drehbewegungen der Brustwirbelsäule
• Bewegungsübungen, die 10 Achtsamkeitsübungen von Thich Nhat Hanh
• Gleichgewichtsübungen zur Vorbeugung von Stürzen
• Fingergymnastik
• Riechübungen zur Förderung von Konzentration & Merkfähigkeit
• Grundlagen einer gesunden Ernährung und einheimische Heilpflanzen als Gewürze
• Bewährte ayurvedische Pflanzen zur Erhaltung der geistigen Klarheit